Kategori Kostgodtgjørelse

Kostgodtgjørelse

Kosthold og kostholdsråd fra Dorian Yates for å få muskler

Det har blitt sagt at et riktig kosthold kan være ansvarlig for en kroppsbyggers suksess med 80%. Jeg er ikke enig med denne begrunnelsen. For meg er kroppsbygging en kombinasjon av fire faktorer: riktig trening, ernæring, utvinning og mental holdning. Mange kroppsbyggere, spesielt nybegynnere, haster inn i et volumprogram hvor de spiser alt som ikke beveger seg.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Hyperproteisk diett for å få muskler

La oss se et eksempel på hyperproteisk diett for å få muskelmasse. Denne dietten av muskelmasse er veldig lett å tilpasse seg dine behov som den bruker grunnleggende matvarer. Det er riktig, han bruker også kosttilskudd, derfor er det mer egnet for avanserte mennesker som allerede trener med stor intensitet og vil få mest mulig ut av kosttilskuddene.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Kosthold for profesjonell kroppsbygging

Når du forbereder deg til en bodybuilding-konkurranse. du må redusere kroppsfettet fra 12 til 15% når det gjelder menn, og fra 16 til 18% når det gjelder kvinner å kutte deg til 2 eller 3% hos menn og 5 eller 6% hos kvinner. Det er ikke akkurat det enkleste i verden, og det er selvfølgelig ikke behagelig i det hele tatt.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Muskeldefinisjon diett i sykluser

Dette muskeldefinisjon dietten er bare for en måned. De tre første ukene er det vanskeligste, du kan føle deg svimmel i de første tre dagene, det er på grunn av mangel på sukker i kroppen din, men snart blir du vant til det. Av de forskjellige matvarer jeg spesifiserer i kostholdet, kan du spise mengden du vil uten noe problem, fordi nesten alle matvarer er høye i protein og lite fett, vil vi ikke bli sultne, uten mellom måltider vi har sulten, du kan spise alt som kommer i kostholdet, det jeg gjorde var å lage en stripe saltlake i ovnen, jeg hakket den i små pannekaker og da jeg var sulten mellom måltidene spiste jeg to eller tre små bånd fra mørtel til salt.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Kosthold for å få muskler rent

Har du problemer med å øke muskelen uten fett? Ikke klandre trening, siden problemet kan ligge i kostholdet ditt. For å få ren muskel vet alle at du må ta protein; du trenger også karbohydrater for energi og å fylle opp musklene dine etter trening.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Kosthold for å eliminere overflødig fett

Hvis du trener bodybuilding hardt i treningsstudioet i definisjonstiden, enten fordi du forbereder deg til å delta i noen tilfelle eller bare for å vise musklene dine neste sommer på stranden, ikke glem å kontrollere kostholdet ditt for å få tak i maksimal nytte av denne vektrutinen kombinert med aerobic øvelser.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Psykologiske dietter

Psykologiske dietter er et begrep som kanskje er ukjent for deg, men de eksisterer. Husk at gjennom strategier og psykologiske dietter kan redusere kaloriinntaket, positivt og ukritisk aspekt, men alltid uten å glemme at reduksjonen i inntaket ikke skal påvirke resten av næringsstoffene, for eksempel har allerede blitt kommentert flere ganger.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Muskeldefinisjonsdieter: Næringsprinsipper

Grunnlaget for enhver kosthold for å redusere vekten, og prøver at dette bare er akkumulert fett, vil alltid være et kaloriinnhold tilpasset de maksimale behovene: Kostholdet vil være hypokalorisk (litt mangelfull i forhold til kaloriene som trengs for å opprettholde vår vekt), med sikte på å miste det akkumulerte fettet.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Det sesongbaserte kostholdet

Diet. Dette ordet gir forskjellige følelser hos mange mennesker. Noen mennesker er skremt, andre er nervøse, men noen er igjen likegyldige. De som ikke reagerer negativt på ordet diett, er at de ikke forstår det som noe midlertidig. Det er en måte å fôre hele året på som gjør at de kan konkurrere, ha en god fysiker, utgjøre bilder i badedrakt eller med små klær og få raskere gevinster i treningsstudioet.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Bodybuilding definisjon diett

Definisjonen dietten, som sitt eget navn indikerer, består i å definere seg, det vil si å eliminere så mye fett fra kroppen mens du opprettholder så mye muskel som mulig, dette i kroppsbygger lingo sies å "tørke seg selv" Sprekkende â € œ osv. For dette, når vi vurderer at vi har tilstrekkelig muskelmasse, er det vi har tenkt å kunne vise denne massen på en bestemt måte.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Muskeldefinisjonsdieter: Personlige justeringer

Først må jeg vite hvilken diett som skal brukes som utgangspunkt. En enkel direkte beregning utføres, som består i å multiplisere kroppsvekten i kilo, med en innledende referanse, som vil være forskjellig i visse tilfeller: SAK 1: Folk som er veldig forbi deres optimale vekt, ikke veldig aktive eller de som de anser at de trenger fremfor alt et tap av kroppsvekt; De er ofte eldre og har et høyt kroppsfettnivå, og et første sjokk er veldig viktig for å starte prosessen og raskt se resultatene.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Hercúlea diett (Modified Mediterranean Diet)

Er du lei av å spise alltid det samme dag etter dag? Har du blitt sliten av peeling kyllingbryst, ris, tunfisk, brokkoli, havre og søte poteter; kom ris og kom tunfisk? Vel, denne måltidsplanen vil være en lettelse for deg hvis du er vant til strenge dietter, men vil fortsette å oppnå de maksimale resultatene.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Muskeldefinisjon diett uten å telle kalorier

Går sulten hele tiden, glemmer de gledelige karbohydrater ved å erstatte dem med grønnsaker, ta mindre porsjoner av uskadd mat, det er virkeligheten av ordet for mange. Men for å oppnå den definisjonen som lar deg fjerne skjorten din hvor som helst, er det ikke nødvendig å gjøre ofre for den kategorien.
Les Mer
Kostgodtgjørelse

Bodybuilding diett av forhistorisk mann

Kroppsbyggere vet at når det gjelder å utvikle musklene de forfølger, er maten mer enn viktig, det er avgjørende. Så mye som du trener for muskler for å skaffe større dimensjoner, er det du gjør ved bordet viktigere enn hva du gjør i treningsstudioet.
Les Mer