Kategori Målsettinger

Målsettinger

Fordelene med å spille sport i henhold til din alder

Selv om det kan virke overraskende, er et stort antall medarbeidere til idrettsanlegg, foreldre som registrerer sine barn i visse ekstracurricular aktiviteter knyttet til fysisk utvikling, ungdom som trener gruppesport eller til og med eldre mennesker som går på treningssentre ... Det er helt klart hva er de reelle fordelene som denne øvelsen kan bringe til deg, både umiddelbart og gjennom hele livet ditt.
Les Mer
Målsettinger

Prøv å bli ung

Nylig forskning viser at din sanne biologiske alder bestemmes mer av livsstil enn ved fødselsdato. Vi er alle enige om at aldring er iboende for mennesket og at vi alle alder. Faktisk begynner aldring i mye yngre alder enn vi tror, ​​fra 20-25 år gammel, når ordet "old "eller" envolve "lyder enormt langt og nesten umulig.
Les Mer
Målsettinger

Den Snuff

â € œHelse myndighetene advarer om at tobakk seriøst skader helseâ €. Med denne advarselen (trykt på tobakkpakker) selges 7,500.000 pakker daglig i Spania. Imidlertid synes denne informasjonen ikke å avskrekke røykepopulasjonen. Det er nok det å si at i Spania forbrukes 150 millioner sigaretter hver dag, og statistikk viser at alderen der folk begynner å røyke, blir tidligere.
Les Mer
Målsettinger

Doping

Dessverre er mange eliteutøvere, for å være øverst, og til og med for å overleve på profesjonelt nivå, tvunget til å ty til banned stoffer (i idrettsfeltet) betraktet som doping (anabole steroider, hormon vekst, erytropoietin, etc.
Les Mer
Målsettinger

Generell behandling av fedme

I teorien er vektkontroll en enkel sak. Energien som inntas i form av mat, må være lik den totale energiforbruket, som er summen av RMR (hvilende metabolisk hastighet eller basal metabolisme), den termiske effekten av maten (eller diettisk termogenese) og den termiske effekten av aktiviteten.
Les Mer
Målsettinger

Kort historie med doping

Ordet doping, på engelsk, refererer til â € œbruk av visse stoffer i praksis av en sportâ €. Det ser ut til at navnet kommer fra en afrikansk stamme, kaffirene, som under rituelle fester inntok en stimulerende væske som heter dop. Derfor oppfant engelen begrepet doping, synonym for drugged.
Les Mer
Målsettinger

Brenn fett og østrogenkomponentene

Vil du begynne å brenne fett? Har du kosthold og mosjon, og det koster deg å brenne fett? Kanskje det hjelper deg å gå ned i vekt og vite effekten av østrogenkomponentene på fett. Overdreven østrogenkomponenter blir stadig mer vanlige i visse typer matvarer, for eksempel soyaprodukter, tilsetningsstoffer, pesticider og hormoner som finnes i industriparker hvor de dyrker dyr.
Les Mer
Målsettinger

Hva du IKKE trenger å gjøre for å definere deg selv

Noen ganger er den beste måten å utvikle gode vaner på å lære hva du ikke bør gjøre. Hvis du vil miste vekt, må du følge et grunnleggende system for å få resultater. Imidlertid er det folk som fortsetter å gjøre kapitalfeil. Vi forklarer de 10 tingene du ikke bør gjøre hvis du har tenkt å bli slank.
Les Mer
Målsettinger

Kalsium i meieriprodukter å gå ned i vekt

Noe så enkelt og samtidig glemt som kalsium har vist seg å undertrykke lipogenese, øke utnyttelsen av fett under kalorirestriksjon og redusere størrelsen på adipocytter. Det er rikelig litteratur som kobler kalsium med vekttap, og spesielt fett, in vitro (undertrykkelse av 1,25-dihydroxycholecalciferol) og in vivo, både hos dyr og mennesker.
Les Mer
Målsettinger

Viktige strategier for å miste fett

Her er de diettstrategiene du kan implementere for å fremme reduksjon av kroppsfett og dannelsen av en slank kropp: Spis mellom 5 og 6 små måltider per dag med relativt like store mengder; Du bør prøve å spise mer eller mindre hver 3. time mens du er våken. Planlegg alle måltider for hele uken; i matbutikken, velg bare hva du trenger for dine planlagte måltider (hvis du ikke har søppelmat i huset ditt, vil du sannsynligvis ikke spise søppel) Beregn ditt daglige kaloribehov for å gå ned i vekt; Ikke bli for besatt av kalorier, men prøv å være så omtrentlig som mulig der du må være å gå ned i vekt.
Les Mer
Målsettinger

Hierarkiet å miste fett

Et av spørsmålene som vises oftest er følgende: Jeg gjør (kroppsbygging, kraftløfting, kampsport: erstatning for hva som helst aktivitet) og jeg prøver å miste fett. Hvordan kan jeg få det uten å miste (muskel, styrke, fart: erstatt for hva som helst)? I utgangspunktet vil den som driver strømforsyningen fortsette å drive kraftløfting.
Les Mer
Målsettinger

Seks faktorer å miste fett

Med hundrevis av forskjellige dietter og vekttapsprogrammer å velge mellom, kan det noen ganger være veldig vanskelig å skille mellom de som jobber og de som ikke gjør det. Jeg trenger ikke å fortelle deg at det er mange definisjonsplaner som ikke vil gjøre noe mer for deg enn å forlate deg sulten eller rasende, så hvis du tar deg tid til å lære behovene til et godt kosthold for å miste fett, kan jeg © øker radikalt sjansene dine for å oppnå den suksessen du fortjener.
Les Mer
Målsettinger

Prinsipper for fettfattig dietter

Den beste måten å ikke bekymre deg for å fjerne fett, er definitivt ikke å introdusere det. Dette, selv om det virker lett, er det ganske vanskelig å oppnå, fordi i dagens samfunn og med det liv og maten vi bærer, blir fett alltid kamuflert, og vi vil ende opp med å assimilere det. Mens vi også må si til fordel for fett, noe som er avgjørende for at visse metabolske prosesser fungerer riktig (transport av enzymer, hormoner og vitaminer, dannelse av biologiske membraner etc.).
Les Mer
Målsettinger

Galaktosemi, ekstrem intoleranse mot meieriprodukter

Galaktosemi er en sjelden arvelig metabolsk sykdom, forårsaket av kroppens manglende evne til å transformere galaktose (et sukker som finnes i melk og melkeprodukter). Brystmelk og de fleste melkesammensetninger inneholder et sukker som kalles laktose. Når laktose inntas, forvandler kroppen det (under fordøyelsen) til sukkene kalt glukose og galaktose.
Les Mer
Målsettinger

Ekstremt definisjon som styrer karbohydrater

De fleste kroppsbyggere vet at karbohydrater er næringsstoffene som gir hovedenergien til kroppens celler, etter at de blir fordampet, blir de glukose, som er det primære drivstoffet i hjernen og musklene slik at en diett høy i karbohydrater garanterer energibesparelsen til å utføre harde treningsøkter med vektene.
Les Mer
Målsettinger

Muskeldefinisjon, vanligste feil

Når det gjelder å øke muskelvolumet, er den grunnleggende strategien å innta mange kalorier og trene med mye vekt, og selv om feil blir gjort, er det fortsatt mulig å oppnå ganske optimale resultater. Ikke så når du vil eliminere fett. Hvis du tar feil skritt under definisjonsfasen, vil du ikke bli kvitt den subkutane adiposity som forhindrer musklene i å bli avskåret og i all sin prakt.
Les Mer