Kosttilskudd

Tribulus Terrestris

 € œTribulus terrestrisâ € "er et kosttilskudd som diskuteres mye for mulige fysiologiske effekter i kroppen. Det er overraskende uvitenhet og mangel på bevissthet om de forbrytende forbrukerne, fremfor alt av det profesjonelle idrettsområdet og treningsstudioet. Så langt er ingen av bivirkningene eller kontraindikasjonene godt definert og har ikke vist seg å forbedre fysisk ytelse.

Med de 100% kapslene Tribulus terrestris vil du øke din styrke, vekst og muskelgjenoppretting, i tillegg til å forbedre immun-, kardiovaskulære og seksuelle systemer. Takket være sine naturlige aktive ingredienser er det naturlig å øke blodnivået av testosteron med opptil 40%, noe som betyr mer muskelmasse, mer styrke og mer utvinning.

Denne annonsen er en av mange som vises på internett dedikert til markedsføring av det nevnte produktet. Selv om de i utseende er alle fordeler, blir de fordelaktige egenskapene som skal ekstrapoleres fra studier utført i forsøksdyr (sauer og griser) og testene utført hos mennesker i idrettsområdet telt. På nåværende tidspunkt for undersøkelsen er det ikke alvorlig eller streng å vurdere at folk vil merke de samme fordelene uten konsekvenser.

Ubegrensede effekter

Bruk av urte kosttilskudd for å forbedre fysisk ytelse er vanlig på alle nivåer i sporten, fra profesjonelle idrettsutøvere til vektløftere i treningsstudioet. Idrettsutøvere tar dem for å forbedre utholdenheten i langvarig praksis (idrett, sykling, roing, svømming, dans, langrenn, fjellklatring eller fjellklatring) eller for å indusere muskelhypertrofi og styrke (vektløfting, bryting, diskuskast eller spyd).

I alle fall er formålet å forbedre fysisk ytelse. Valget av â € œTribulus terrestrisâ € "reagerer på den antatte evnen til å øke både produksjonen og virkningen av testosteron. Siden dette mannlige hormonet har anabole effekter, vil forbruket av urt føre til økt muskelmasse og fysisk styrke. Imidlertid, etter å ha sporet Pubmed, den største akkrediterte databasen om vitenskapelige studier, bare tre forsøk vitenskapelig analyserer forbruket av tribulus med forbedring av masse muskulær og styrke i idrettsutøvere.

 € œTribulus terrestrisâ € "er inkludert i gruppen ergogen hjelpemidler som anses som farlig av World Anti-Doping Agency.

Studier på Tribulus

I undersøkelsen utført av School of Exercise Science and Sport Management, ved Southern Cross University Lismore (New South Wales, Australia), ble effekten på styrke og kroppssammensetning av elite-spillere i ligaen evaluert. rugby, etter fem uker med tilskudd med gresset under preseason trening. Forbruket av 450 mg / dag ekstrakt av â € œT. terrestrisâ € på den tiden - den som ble vurdert av laboratoriene for å oppnå resultater - produserte ikke de forventede fordelene eller i massen muskulær magert, ikke i styrke eller i konsentrasjonen av testosteron i urinen.

Forskere fra Department of Health and Human Performance i Iowa State University (Ames, USA) oppnådde lignende resultater, ikke funnet en forbedring i tilpasningen til motstand blant gruppen idrettsutøvere som tok tilskudd med 750 mg â € œT. terrestris (og andre urter med antatt androgen virkning) i løpet av de åtte ukene som forsøket varte.

I en annen amerikansk studie, utført av Human Performance Laboratory ved University of Nebraska, ble det også bekreftet at tilskudd med "Tribulus terrestris" ikke forbedrer kroppssammensetning eller ytelse i utholdenhetsøvelser, akkurat det motsatte av løfter som er annonsert

Farlig ergogen hjelp

I 2000 publiserte Luke R. Bucci, av Weider Nutrition International i Salt Lake City (Utah, USA) en rapport om potensielle effekter eller med solid vitenskapelig bevis på en omfattende liste over vanlig brukte urter. med det formål å forbedre ytelsen. Blant de mest brukte var: kinesisk, koreansk og amerikansk ginseng, sibirisk ginseng, kinesisk ephedra (â € mahuangâ €), ashwagandha (â € œmedania somniferaâ €), yohimbe (â € œpusinystalia yohimbeâ €), sopp Cordyceps € Cordyceps sinensisâ €), beta-sitosterol og andre steroler, og â € œTribulus terrestrisâ €. For de fleste planter, bortsett fra ginseng, fant forfatteren ikke vitenskapelig strenghet i forhold til effektene de lovet, for eksempel anti-stress adaptogene egenskaper, økt styrke og muskelstyrke, anabole effekt og økt ytelse.

Denne eksperten i undersøkelsen om ergogen hjelpemidler (som stimulerer fysisk trening og forbedrer ytelsen) for sport, fant ikke i resultatene av studiene med â € œTribulusEn pålitelighet som rettferdiggjør bruken av den. Som forklart, er de hypotetiske fysiologiske mekanismene avledet fra eksperimentelle studier med dyr, mens data med mennesker er knappe, så det bør ikke bli ekstrapolert av resultater.

På samme linje, blir informasjonen som kommer fra posisjoneringsdokumentet på â € œNutrition og sports performanceâ €, godkjent av American College of Sports Medicine, American Dietetic Association og Dietitians of Canada, publisert i februar 2009. I det er det klart at â € œTribulus terrestrisâ € er inkludert i gruppen ergogen hjelpemidler vurdert Farlig av Verdens Anti-Doping Agency (WADA). De aktive prinsippene som diskuteres er flavonoidene, og særlig deres høye konsentrasjon av saponiner. Dens forbruk er kontraindisert ved nyre-, leverpatologi, så vel som under graviditet, på grunn av dens mulige virkning på anabole hormoner.

Uten sikre og pålitelige studier

Prøver med urter eller andre produkter som er en del av kategorien ergogen hjelpemidler, bør fremstilles av standardiserte ekstrakter. Det forstås som den sikre måten å vurdere effekten av den samme forbindelsen, anvendt på forskjellige doser og i ulike idrettsdisipliner.

En mer fullstendig prøve analyserer ikke bare de fysiske effektene av supplementet målt som ytelse, styrke, utholdenhet og utvinning, men tar også hensyn til andre parametere som forskjeller i kroppssammensetning, neuromuskulære endringer, hormonkonsentrasjoner, humørsvingninger, etc. Det skiller seg derfor ut den enkle tilgjengeligheten av urte kosttilskudd og deres gjentatte forbruk, selv om det er få kliniske forsøk som har eksperimentert med de fleste av dem innen idrettsområdet.

Video: Can You Really Increase Your Testosterone With Tribulus Terrestris by 327%? - by Dr Sam Robbins (September 2019).