Kosttilskudd

Måltidskutt

Et produkt av mat erstatning (PRC) er akkurat hva navnet tilsier. Det gir en praktisk måte å konsumere alle næringsstoffer av a sunt og fullstendig måltid.

Den største fordelen med et produkt av mat erstatning er komfort.

De kan forbrukes når som helst, hvor som helst og med minimal forberedelse, og i tillegg er det ikke nødvendig å ty til de tradisjonelle restaurantene i hurtigmat der kaloriinnholdet i maten er ukjent.

Etiketten av a erstatningsprodukt av god kvalitetsmat forteller deg nøyaktig hva du spiser. PRC er også ofte mer billig enn vanlig fastfood.

Velg et måltid erstatning

En god PRC Du må gi næringsstoffene i de proporsjonene du trenger, for eksempel, 50 prosent protein, 40 prosent karbohydrat og 10 prosent fett. Det må også inneholde alle de essensielle vitaminer og mineraler. Forskjellen mellom et godt måltid erstatning for kroppsbyggere og andre formuleringer er det relative innholdet av proteiner og fett.

Prøv å velge et produkt som inneholder minst 30 gram protein og ikke mer enn noen få gram fett. Sammenlign kaloriinnholdet i måltid erstatning som du bør forvente et vanlig måltid: rundt 300 kalorier. Disse kosttilskuddene er tilgjengelige i pulverform (for blanding med vann), i flasker tilberedt for drikking eller i barer som ligner på søtsaker.

Fordeler med et måltid erstatning

PRC er en veldig rask og behagelig matkilde. De er ikke direkte ergogà © Nicos; derfor vil de ikke øke ytelsen til treningsøkten.

Men de vil forbedre utvinningen ved å gi deg alle de essensielle næringsstoffene for muskelutvikling. Væskeformuleringen er lett fordøyelig og absorberes raskere enn et fast måltid, slik at du ikke vil føle trang, men dine ernæringsmessige krav vil bli tilfredsstilt.

Når skal du ta et måltid erstatning

Avhengig av programmet trening Daglig, du kan erstatte ethvert måltid for en PRC. Det vil si at du må gjøre minst tre inntak av fast mat hver dag, men Kina er ideelt for de to andre måltidene; Vanligvis mid-morning og mid-afternoon.

Så lenge disse forberedelsene er fra en anerkjent produsent, vil det ikke være noen problemer med hensyn til helse, men sørg for at den ikke er lastet med kalorier avledet av fett eller fra hydrater av svært lav kvalitet.