Målsettinger

Fordelene med å spille sport i henhold til din alder

Selv om det kan virke overraskende, er et stort antall medarbeidere sports sentre, foreldre som registrerer sine barn i visse utdanningsprogrammer knyttet til fysisk utvikling, ungdom som praktiserer gruppesport, eller til og med eldre som går på skole. treningssentreâ € | Det er ikke helt klart hva erfordeler ekte at denne øvelsen kan bringe deg, både umiddelbart og gjennom hele livet ditt.

Bare en del av denne kollektoren stiller spørsmålet â € œWhat akkurat er fordelene jeg får hvis jeg registrerer meg for et treningsstudio? â € eller â € œHvordan registrerer jeg min sønn for denne ekstracurricular aktivitet, utover virkeligheten av å ha ham opptatt en stund? â € Jeg fullfører arbeidsdagen min? â € ".

Med denne artikkelen har vi til hensikt å svare generelt på disse spørsmålene, for å oppdage fordelene ved å delta på treningsstudioet eller fysisk aktivitet på fysiologisk og psykologisk nivå (begge spiller en grunnleggende rolle i vår helse), uavhengig av problemene.Dette © ticas tilknyttet.

Spedbarn eller juvenil scene

Det handler om Barnet ± os / as som fortsatt ikke har sikkerhet for hva deres favorittsporter er, med hva de gjør de fysiske aktivitetene tildelt av foreldrene sine.

Likevel er det bra for de små å gjøre sport, for å få blant annet følgende fordeler:

  • De begynner å forholde seg til andre barn av samme alder eller eldre
  • Sport hjelper dem med å overvinne glede
  • Det tvinger dem til å følge regler fastsatt av treneren / fysisk trener
  • De oppdager og må anta at det alltid er noen som kjenner mer enn dem
  • Oppdag ideen om samarbeid og samarbeid, over individualiteter
  • En sport i spørsmålet kan være av stor betydning for å rette opp eventuelle fysiske feil som kan oppstå under utviklingen
  • De lærer å ha mer ansvar
  • De begynner å oppdage gleden av bevegelse
  • Forbedre deres koordinative og motoriske kapasitet
  • Fysisk aktivitet, sammen med tilstrekkelig ernæring, hjelper dem med å unngå problemer knyttet til fedme

Ungdomsstadiet

Når barna blir eldre, har øvelsen (selv om den ikke er den samme til å trene en kollektiv sport eller utføre et lett treningsarbeid) ikke bare fordeler knyttet til vekst, men de begynner å vises andre av flere karakterer fysiologiske, på grunn av det faktum at det er i full fase av vekst og utvikling:

  • Kombinasjonsforbedringer begynner å virke, både intramuskulære (innenfor muskelen selv, i fibrene) og intermuskulær (mellom de forskjellige musklene)
  • Når du spiller sport er det en signifikant økning i synaps av motorneuroner
  • Forbedrer nevromuskulær ytelse
  • I disse årene ser de hormonelle forandringene seg ut, og er svært lønnsomme for å utnytte dem. For eksempel er det bra for menn med testosteron at de kanaliserer den mot sportsopptreden, med potensialet økt
  • Hvis ungdommene allerede hadde sport i barndommen, vil det være mye lettere for dem å lære nye bevegelser og teknikker, samt å starte i den nye sporten som denne gangen de har valgt på egen hånd.

modenhet

Når du når en moden alder, representerer sport i de fleste tilfeller en måte å unndragelser og distraksjon i noen timer, mer enn en metode for å opprettholde en god fysisk form (hvis vi ikke henviser det, er det klart, i tilfelle av profesjonelle idrettsutøvere eller seriøse kroppsbyggere).

Men opprettholde den kontakten med øvelsen har utalligefordeler for organismen, med hvilke de menneskene som aldri har gjort sport før da, bør vurdere det av forskjellige grunner, blant annet de psykologiske:

  • Det bidrar til å lage en rekord for opplæring, som gjelder for dagliglivet: arbeid, vennskap, par ...
  • Trening hjelper selvforbedring, som ønsker å være bedre i disiplin eller bedre daglig opplæring
  • Forbedrer selvtilliten, da du alltid kan forbedre
  • Forbedrer evnen til uttrykk for andre
  • Hjelp sosial samhandling
  • Sport har en tendens til å redusere angst, depresjon eller akkumulerte stresser, forhindrer mulige sykdommer som kan oppstå med stillesittende liv

Alderdom

Vi når til slutt et stadium i livet der det, selv om det ikke ser ut som det, er det også viktig å delta i et idrettssenter - ta hensyn til legenes eller spesialistens mening og de spesielle forhold eller problemer som hver person kan lide på grunn av alder, noe som kan gjøre visse tiltak tilrådelig / ufarlig - for å nyte fordelene som tilbys av sport, begge fysisk som psykologisk:

  • Hjelper med å regulere eller redusere blodsukker
  • Det bidrar til å regulere blodtrykket og redusere parametrene.
  • Det bidrar til produksjon av godt kolesterol (HDL), som er ansvarlig for å samle eller eliminere dårlig kolesterol (LDL).
  • Det stopper smerter av artrose og antar en bremse på virkningene
  • Gir høyere bein tetthet, minimerer problemer som osteoporose
  • Hjelper med å forbedre kardiovaskulærsystemets kapasitet
  • Hjelper med å øke muskelstyrken og balansen
  • Opprettholder nevromuskulær og koordinerende effekt