Kostgodtgjørelse

Psykologiske dietter

den psykologiske dietter Det er et begrep som kanskje er ukjent for deg, men de eksisterer. Du må huske på at gjennom strategier og psykologiske dietter kan redusere forbruket kalori, positivt aspekt og ingenting ukritisk, men alltid uten å glemme at reduksjonen i inntaket ikke bør påvirke resten av næringsstoffene, som det allerede er nevnt gjentatte ganger.

Som eksempler på noen psykologiske dietter med riktig navn er følgende:

Behandlingsterapi

Prøv å kontrollere stimuliene som omgir fôr slik som å kjøpe mat etter å ha spist, lage kjøp fra en tidligere forberedt liste, erstatte måltider mellom måltider ved trening, holde mat ute av syne, ikke forlate servise på bordet, unngå å servere ved bordet, fjern bordet umiddelbart etter måltider, etc.

På samme måte vektlegges kontrollen av matinntak: La gaffelen hvile mellom hver bit, tygg godt før du svelger. Forbedre disse atferdene ved hjelp av familie og venner. Dens hovedformål, i tillegg til å miste vekt, er å endre matvanene, som absolutt anbefales.

Diett av vektvaktene

Den har sin opprinnelse på 30-tallet som et resultat av intuisjonen til en amerikansk husmor (Jean Nidetch) som bestemte seg for å invitere noen venner til å gi hverandre gjensidig oppmuntring og følge en diett sammen. Det er en balansert regime rundt 1200 kcal for kvinner og 1500 kcal. for menn. Dietetiske råd respekterer alimentarbalansen, men med en begrensning i inntak av fett. Dens effektivitet er basert på gruppeterapi, med ukentlige vektkontroll og selvkritiske økter. Skjermene er gamle overvektige som får spesiell trening. Vi kunne likestille «vektvaktene» med de anonyme â € œalcoholicsâ €. Godt organisert kan ha tilfredsstillende resultater i behandlingen av overvektige pasienter (Davidson og Passamore, 1986)

Men noen av samtalene psykologiske dietter De har ingen logisk eller ernæringsmessig næringsbasen.

Psicodieta

Face the psykiske problemer og følelsesmessig at mange mennesker har tilknytning til mat. Det finnes forskjellige alternativer i henhold til de forskjellige psykiske egenskapene til hver person, og de er klassifisert i 4 grupper:

  • regressive: diett basert på søtsaker, angitt for personer som har problemer med å gi opp sukker og søte produkter.
  • aggressiv: diett basert på crunchy matvarer med svært definert smak, indisert for folk som må kanalisere spenningene sine tygge.
  • defensiv: Ideelt kosthold for de som søker i maten et forsvar og følelsesmessig kompensasjon, mens energi. Disse menneskene vil trenge karbohydrater, helst komplekse.
  • depressive: diett basert på raske retter, ofte tilberedt, som kan lagres i kjøleskapet og fortært raskt, siden folk i den gruppen ikke er glad i matlaging.

Målet er vanlig i alle tilfeller: å redusere vekten uten å helt eliminere maten som tjener som psykisk kompensasjon.

Mental diett

Planlegg for gå ned i vekt endre de mentale strukturer siden kroppen adlyder sinnet. Basert på premisset "Imagine slim, vær tynn". Ifølge forfatteren, om 21 dager kan du få en perfekt kontroll over vekten din på en endelig måte.

De er teknikker basert på avslapning og selvtillit som en metode. Ifølge forfatteren må du forestille deg tynn fordi et av egenskapene til det underbevisste sinnet er å oversette til fysisk realitet de mentale bildene eller tegningene som er programmert.

Video: Spirituell lærer Søren Hauge om Teosofi, Soul Flow og sin egen transformerende reise (Oktober 2019).

Загрузка...