Anbefalt Interessante Artikler

Trening

Ballistisk trening

Mens langsom og nedstigende gjentakelser kan maksimere muskelvekst, når hver repetisjon av en serie utføres så raskt og eksplosivt som mulig (ballistisk), vil styrke og kraft bli utviklet ved å maksimere rekruttering av kontraherende muskelfibre. rask.
Les Mer
Tilbake

Tips for å utvikle ryggen din

Rygg er et avgjørende område i konkurranser, men også i kroppens overordnede balanse. Denne delen består av en serie muskler som er relatert til andre områder, så hvis du forsterker noen, må du gjøre det med de andre. Jeg kunne ikke liste alle ganger jeg har sett menn med bemerkelsesverdige armer, bryst og skuldre, men når de vender seg, er muskulaturen iøynefallende av sitt fravær.
Les Mer
Ernæring

Strategier for å eliminere overskudd av natrium

Selv om natrium er et essensielt næringsstoff, tiltrekker det overskytende subkutant vann, som til slutt ser ut til å være et lag med fett. Det er ikke bra for linjen og definisjonen, selv om du allerede har et veldig lavt fettnivå. Noen advarselstiltak: Bruk aldri drastiske tiltak av natriumreduksjon med diuretika, siden du kan lide kramper, besvimelse, lavt blodtrykk og andre helserisiko.
Les Mer