Anbefalt Interessante Artikler

Kosttilskudd

Blanding av aminosyrer for å få muskelmasse

Som du allerede vet, er aminosyrer de grunnleggende blokkene av protein og en viktig del av utviklingen. Imidlertid katalyserer mange aminosyrer spesifikke kroppsfunksjoner, og når de tas sammen, kan de fremme atletisk ytelse. Av og til, når det gjelder endringer i tyrofysikk, anbefaler vi kombinasjonen av visse kosttilskudd, for eksempel flere aminosyrer, for å utnytte den synergistiske effekten.
Les Mer
Rutiner

Rutinemessig for høyfrekvent muskelvolum

For å utvikle muskelvolum må vi trene innen en rekke intensiteter, repetisjoner, serier og bestemte pauser for å stimulere hypertrofi av muskelfibre, og dermed gi økt størrelse i musklene. Rutinen som vi presenterer er designet spesielt for å øke muskelvolumet og hjelpe deg med å oppnå volumet du leter etter.
Les Mer
Tilbake

Ryggrutiner for spesifikke mål

De falt bare i hendene mine noen ryggrutiner i henhold til mål og svake punkter. Egentlig er valg av øvelser ikke min favoritt i noen tilfeller, men å være rutiner utført av en annen forfatter, unngå å falle i problemet med å alltid ta imot de samme øvelsene som vi har brukt i rutiner som den årlige treningsrutinen eller hele treningsrutinen. , hvor jeg bruker min favoritt tilbake øvelser og som jeg anser mest effektive.
Les Mer
Bryst

Press med dumbbells på avvist benk

Utfør pressen avslått med håndkler â € ¢ Lie opp med en benk nektet mellom 30 og 45 grader. Torso skal være fullt stabilisert fra hode til tå, med bein bøyd og føttene sikret. â € ¢ Ta en hantel med hver hånd og strekk armene dine for å holde håndkler på brystet mens du berører håndflatene dine mot føttene dine.
Les Mer